生活 習慣 病 防ぐ

生活習慣病 防ぐ

生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪ 〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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生活 習慣病 防ぐ

 えんぴつの画像 生活習慣病とは・・・
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生活習慣病とは、かつては「成人病」と呼ばれていた働き盛りの世代に多く発生する、
【がん】【脳卒中】【心筋梗塞】【高血圧】【糖尿病】【高脂血症】などの病気のことです。
 
病気の発生には、「食生活」「ストレス」「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっていて、近年ではだんだん年齢層が低くなってきました。糖尿病に関しては小学生にもみられるようになってきました。
「成年」に起こりやすく「生活習慣」に大きく関係することから、1996年に「生活習慣病」に名称が変わりました。
 
ある日突然、「生活習慣病」にはなりません。日々の生活の積み重ねです。
でも逆に言えば、日々規則正しい生活を送っていれば「生活習慣病」を予防したり、もし病気になったとしても軽くおさえることができるのです。
 
まずは、毎日の食事から見直してみませんか?
 
すでに生活習慣病にかかっている人も、生活習慣病予備軍の方も、、バランスのとれた食事はとても大切です。栄養などを意識するだけでも最初の一歩になると思います。
 
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