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 糖尿病とダイエット
糖尿病を治療するには運動はかかせません！
それは、糖尿病を患う患者は、太り気味や肥満の方が多く見られるからです。運動不測を解消するよう生活習慣を見直しましょう。
空腹時を避けて、食後の３０分〜１時間をめやすにウォーキングや水泳などを無理なくはじめましょう。
運動すると下記の効果が期待されます。
血糖値を下げる・・・・・・・・・ぶどう糖がエネルギーとして消費されるので血糖値が下がる
ストレスの解消・・・・・・・・・・からだを動かすことによってリラックスできる
血圧が下がる・・・・・・・・・・・ホルモンバランスがよくなる
肥満が解消される・・・・・・・体脂肪や内臓脂肪が減る
血中脂質が改善される・・・中性脂肪やコレステロールが下がってくると、
動脈硬化の進行を抑えられる |
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