ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
　えんぴつの画像　ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
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ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とは多価不飽和脂肪酸で、脳の構成成分で脳や神経組織の発育に必須の栄養素です。
　
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は傷ついた神経細胞を修復して、生き残った神経細胞の働きを活性化するので、アルツハイマー型痴呆症や老人性痴呆症に効果があります。
　
悪玉（ＬＤＬ）コレステロールや中性脂肪を減らす作用があり、血流をよくする効果があるため高血圧や高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病を予防する働きがあります。
　
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を過剰に摂取すると、出血したときに血がとまりにくくなるので要注意です。
　
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、青魚に多くふくまれています。
　
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