ビタミンＱ（ユビキノン・コエンザイムＱ）

ビタミンＱ（ユビキノン・コエンザイムＱ）
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ビタミンＱ（ユビキノン・コエンザイムＱ）
　えんぴつの画像　ビタミンＱ（ユビキノン・コエンザイムＱ）
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ビタミンＱは、栄養素からエネルギーを取り出すのに必要不可欠な物資です。
　
ビタミンＱは体内で合成されますが、４０歳を過ぎると不足する場合があります。不足すると抵抗力や免疫力が落ちて心臓が弱ったり、疲れやすい、頭痛、肩こり、冷え性などの症状がでます。
　
また、医薬品として狭心症や心不全、虚血性心疾患の治療にも用いられます。
血中の糖分を減らす働きをするので、糖尿病の治療にも効果があります。
ビタミンＱは、レバー・牛肉・豚肉・カツオなどに多く含まれています。
　
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