フラボノイド（ビタミンＰ）

フラボノイド（ビタミンＰ）
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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フラボノイド（ビタミンＰ）
　えんぴつの画像　フラボノイド（ビタミンＰ）
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ビタミンＰは、ビタミン様物質の一つでフラボノイドとも呼ばれています。
　
フラボノイドは、毛細血管の浸透性を正常に保ちます。毛細血管を収縮させたり、血圧を下げる作用があるので、高血圧や脳出血を予防すると期待されています。
ビタミンＰはビタミンＣの吸収を促進して、ビタミンＣが酸化されるのを防いでくれます。
レモン・みかん・オレンジなどの柑橘類には、ビタミンＣとビタミンＰの両方含まれています。
　
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