マグネシウム

マグネシウム
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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マグネシウム
　えんぴつの画像　マグネシウム
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マグネシウムは、カルシウムとバランスよく摂ることによって、心臓などの循環器系の健康を守る重要なミネラルです。マグネシウムが慢性的に不足した場合は、狭心症や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
　
マグネシウムは、カルシウムが血管壁にこびりついて、動脈硬化や高血圧を引き起こすのを防いでくれるので、カルシウムとバランスよく摂取することが大切です。
　
また、マグネシウムは抗ストレスミネラルとも呼ばれて、イライラする気持ちをやわらげたり、安定した精神状態を保つ働きをします。
　
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