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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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リンは、カルシウムの次に体内に多く含まれる必須ミネラルです。
体内にあるリンの８０％は、カルシウムといっしょに骨や歯をつくる主材料です。残りの２０％は筋肉、脳、神経、肝臓などのあらゆる組織に存在して、エネルギー貯蓄と運搬や神経や筋肉の機能の維持、脳の形成などの働きをします。
　
リンはほとんどの食品に含まれているので、摂りすぎに注意しましょう。
リンを過剰に取りすぎると、血液中でバランスを保とうとしてカルシウムが骨から溶け出してしまうため、腎臓の悪い人や骨粗鬆症の人は気を付けなければなりません。
　
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