食生活の見直し

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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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食生活の見直し
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子供の好きなメニューの、ハンバーグやスパゲティなどは、炭水化物や脂肪が多く食物繊維が取れないなど、どうしても栄養が偏ってしまいます。
その結果、高血圧や糖尿病などに、なりやすい体になってしまう場合があります。また肥満の原因にもなります。
　
子供の好きなメニューだけでは、どうしても栄養がたらないので、野菜や魚をたべさせる工夫をするようにしましょう。
　
また、子供一人での食事や、テレビを見ながらの食事はやめましょう。
子供が楽しく食事をできる環境を、作ってあげることも大切です。
　
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