生活習慣病とお酒・タバコ

生活習慣病とお酒・タバコ
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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生活習慣病とお酒・タバコ
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度をこした飲酒は、消化器系の「がん」を招いたり、「高血圧」や「高脂血症」、「糖尿病」「痛風」の原因になることもあります。飲酒が直接の原因である「アルコール性肝障害」という病気もあります。
　
「酒は百薬の長」と昔から言われていますが、自分にあった適量を十分に把握して、体をいたわりながら飲みましょう。
　
寝る前のお酒は、深い眠いを妨げるおそれがあるので控えましょう。
　
またタバコは、本人だけでなく周りにいる人にも悪影響を及ぼすこともあります。
　
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