花粉症を防ぐ食品・栄養成分
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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花粉症を防ぐ食品・栄養成分
　えんぴつの画像　花粉症を防ぐ食品・栄養成分
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花粉症の症状には、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみや充血などがあります。
花粉症はアレルギー性疾患で、食生活の乱れ（たんぱく質や脂質の摂取量が増えた）、食品添加物、大気汚染などが深くかかわっています。
花粉の飛んでる時だけでなく、１年を通して栄養バランスのとれた食事を取りましょう。
　
　栄　養　成　分
ビタミンＢ６・ビタミンＣ・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）・乳酸菌・α-リノレン酸・カテキン　など
　食　品
青魚・緑茶・いちご・ブロッコリー・しそ　など
　
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