冷え性を防ぐ食品・栄養成分

冷え性を防ぐ食品・栄養成分
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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冷え性を防ぐ食品・栄養成分
　えんぴつの画像　冷え性を防ぐ食品・栄養成分
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冷え性は血行不良によって起こります。ひどくなると頭痛やめまい、便秘、関節の痛みなどの症状が起きてしまいます。５大栄養素をバランスよくとることを基本として、体をあたためる食べ物を食べるようにしましょう。
　
冷え性は女性に多いと言われています。無理なダイエットによる栄養の偏りに注意しましょう。
　
　栄　養　成　分
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・ビタミンＥ　など
　食　品
しょうが・魚・牛肉・にんにく・とうがらし・玉ねぎ・にんじん・かぼちゃ・納豆　など
　
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