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 肩こりの症状を抑える食品・栄養成分
一般的に偏食・運動不足・ストレス・神経疲労などがあると、肩こりが起こります。（病気が原因でも肩こりがおきます。）必須栄養素をバランスよく摂ったうえで、適度な運動・充分な睡眠・リラックスした気分になることが大切です。
体内に乳酸という疲労物質が蓄積することで、肩こりなどの症状が起こります。
乳酸を防ぐには、柑橘類や酢などの有機酸が豊富な食品を食べるようにしましょう。
| 栄 養 成 分 |
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クエン酸・ビタミンＢ群・カリウム・ビタミンＥ など |
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| 食 品 |
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胚芽米・レバー 牛乳・トマト・さつまいも・アボガド・アーモンド・うなぎ・かぼちゃ・みかん・レモン・梅・酢 など |
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