目の疲れを防ぐ食品・栄養成分

目の疲れを防ぐ食品・栄養成分
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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目の疲れを防ぐ食品・栄養成分
　えんぴつの画像　目の疲れを防ぐ食品・栄養成分
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眼の疲れは脳の疲れにつながり、肩こり・イライラ・・などの症状がでたり、注意力・集中力が低下する事もあります。目の健康を保つために必要な栄養素は、ビラミンAをはじめとしたビタミン類です。緑黄色野菜や果物をしっかりと食べましょう。
　
　栄　養　成　分
ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＣ・アントシアニン　など
　食　品
ブルーベリー・ぶどう・レバー・にんじん・鮭・えび・かに・ほうれんそう・キウイ・いちご・赤ワイン　など

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