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 血液の流れをよくする食品・栄養成分
血液をサラサラにして血栓を予防するには、毎日の食生活を見直すのが効果的です。
脂肪分の多い洋菓子や糖分の多い果物を、減らすように努力しましょう。
青魚には、血液中のコレステロール値や中性脂肪値を低下させる働きがあります。また、血栓を予防する働きを持つＥＰＡ（エイコサペンタエン酸やＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が含まれるので、積極的に食べるようにしましょう。
| 栄 養 成 分 |
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ビタミンＣ・ビタミンＥ・β-カロテン・ポリフェノール・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）・アリシン・クエン酸 など |
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| 食 品 |
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かぼちゃ・にんじん・ぶどう・青魚・にんにく・ねぎ・大豆製品 など |
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