クチナシ

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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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クチナシ
　えんぴつの画像　クチナシ　/　アカネ科
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リストマーク 和名
山梔子（さんしし）・梔子（しし）
　
リストマーク 主な薬効
クチナシは暖かい山地に自生し、また庭木として植えられている常緑性低木です。
葉は楕円形で対生し、長さは１０cmほどで光沢があります。薬用部分は葉です。クチナシの果実は楕円形をしていて６本の陵翼があり、その後に６個の萼（がく）を宿存しています。クチナシの果実を熟すと黄赤色となって、黄色の果肉と種子があります。黄色の色素はビタミンＡの前駆物質のカロチノイドの一種で、漢方では利尿・鎮静・止血などの効果があると言われてます。
　
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