ゲッケイジュ◆生活習慣病を防ぐ♪～食べ物の栄養を知ろう～

ゲッケイジュ	ゲッケイジュ

「生活習慣病を防ぐ♪　～食べ物の栄養を知ろう～」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。

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ゲッケイジュ

　ゲッケイジュ　/　クスノキ科

	和名
	月桂葉（げっけいよう）・月桂実（げっけいじつ）

	主な薬効
	ゲッケイジュは、南ヨーロッパ原産の雌雄異株の常緑高木です。庭園や公園などに栽植されています。　ゲッケイジュには、精油のシネオールやゲラニオールが含まれています。ゲッケイジュの葉を乾燥したものをローレルまたはベイリーフといいます。料理の香りづけや、におい消しに利用されます。ゲッケイジュの刻んだ葉を１～２握りを浴料として用いると、疲労回復、肩こり、腰痛、痛風、冷え性などに効果があります。

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