ショウブ◆生活習慣病を防ぐ♪～食べ物の栄養を知ろう～

ショウブ	ショウブ

「生活習慣病を防ぐ♪　～食べ物の栄養を知ろう～」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。

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ショウブ

　ショウブ　/　サトイモ科

	和名
	菖蒲根（しょうぶこん）

	主な薬効
	ショウブは、日のあたる湿地や沼沢などに自生する多年草です。太い円柱状の根茎が横にのびて繁殖して、まれに紅色をおびます。葉は根茎の先にかたまってつきます。　薬用部分は根茎および葉です。精油が含まれているので漢方や西洋医学では、苦味健胃剤として用いられますが、日本産のものは飲むと吐き気を催すので、内服用として使われていません。　ショウブの根や葉をお風呂に入れれば、神経痛やリウマチ、肩こりに効果があります。ショウブに含まれている精油が湯に溶けて、肌を軽く刺激して血行をよくしてくれます。

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