ナンテン

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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ナンテン
　えんぴつの画像　ナンテン　/　メギ科
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リストマーク 和名
南天実（なんてんじつ）・南天葉（なんてんよう）
　
リストマーク 主な薬効
ナンテンは関東以西、四国、九州などの暖かい山中に自生する常緑低木です。園芸品種が多く果実が白色のものや、薄紫色のものなどがあります。
　
薬用部分は果実および葉です。乾燥した果実を、1日量１０ｇを２００ｃｃの水で半量に煎じたものを飲むと、百日咳の咳止めや痰が切れないときなどに効果があります。はちみつやレモン汁を加えると飲みやすくなります。
ナンテンの葉を煮詰めたものでうがいをすると、扁桃炎、舌炎、口内炎、咽頭炎に効果があります。
　
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