ノイバラ

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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ノイバラ
　えんぴつの画像　ノイバラ　/　バラ科
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リストマーク 和名
営実（えいじつ）
　
リストマーク 主な薬効
ノイバラは全国どこの野山にも見られる落葉低木です。枝にはとげがあります。
薬用部分は果実（偽果）です。偽果にはフラボノイドのムルチフロリンなどを含んでいます。乾燥した偽果２〜５ｇを２００ｃｃの水で半量に煎じたものを、3回に分けて飲むと便秘に効果があります。ただし、量が多いと激しく下痢をするので注意が必要です。
ノイバラの葉にはビタミンＣを多く含んでいるので、青汁の原料として用いられます。
　
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