ハッカ

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生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ハッカ
　えんぴつの画像　ハッカ　/　シソ科
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リストマーク 和名
薄荷（はっか）・薄荷葉（はっかよう）
　
リストマーク 主な薬効
ハッカはアジア東部の温帯に分布し、日のあたる湿地に自生し庭や畑に自生する多年草です。白い地下茎がのびて繁殖し、茎は四角形で直上し３０〜６０ｃｍになります。
　
薬用部分は葉で、メントール、ピネン、カンフェン、リモネンなどの精油が含まれていて、健胃・駆風・発汗作用があります。ハッカの乾燥茎葉を浴料にして入浴すると、肩こり、冷え性、神経痛に効果があります。
胃もたれや食欲不振、お腹が張るときなどには、刻んだ乾燥茎・葉を１回３ｇをカップに入れて、熱湯を注いで濾したものをのむとよい。虫刺されには茎葉の生汁を患部に塗るとかゆみ止めになります。
　
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