ハハコグサ（ホオコグサ）

ハハコグサ（ホオコグサ）
生活習慣病を防ぐ♪〜食べ物の栄養を知ろう〜
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「生活習慣病を防ぐ♪　〜食べ物の栄養を知ろう〜」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。
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ハハコグサ（ホオコグサ）
　えんぴつの画像　ハハコグサ（ホオコグサ）　/　キク科
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リストマーク 和名
鼠麹草（そきくそう）
　
リストマーク 主な薬効
ハハコグサは、北海道から沖縄の畑地や道ばたなどに自生する越年草です。茎は群がって直立して、高さが２０〜３０ｃｍほどになります。ハハコグサは春の七草の一種です。
　
薬用部分は帯花の時の全草です。４〜６月ごろの全草を日干しにしたものを「鼠麹草（そきくそう）」というが、それにはフラボノイド・フィトステロール、硝酸カリ、カリウム塩などの成分が含まれていて、利尿作用や去痰作用があります。
乾燥した全草５〜１０ｇを２００ｃｃの水で半量に煎じたものを３回に分けて飲むと、急性腎炎などによる浮腫があるときなどに尿の出をよくして、浮腫みを軽くしてくれる。
　
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