メハジキ◆生活習慣病を防ぐ♪～食べ物の栄養を知ろう～

メハジキ	メハジキ

「生活習慣病を防ぐ♪　～食べ物の栄養を知ろう～」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。

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メハジキ

　メハジキ　/　シソ科

	和名
	益母草（やくもそう）

	主な薬効
	メハジキは本州、四国、九州など各地の日当たりのよい野原などに自生する二年草です。茎は四角で直立して１ｍくらいになります。　薬用部分は花期の全草と種子です。茎にはアルカロイドのレオヌリン、レオヌリジン、スタキドリンを、葉にはルチンが含まれています。花期に根ぎわから刈り取って日干しにしたものを益母草（やくもそう）といい、産後の止血、月経不順、めまい、腹痛などの婦人病に益母草（やくもそう）を煎じたものを飲むといいです。

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