ヨモギ◆生活習慣病を防ぐ♪～食べ物の栄養を知ろう～

ヨモギ	ヨモギ

「生活習慣病を防ぐ♪　～食べ物の栄養を知ろう～」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。

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ヨモギ

　ヨモギ　/　キク科

	和名
	艾葉（がいよう）

	主な薬効
	ヨモギ（別名モチグサ）は日当たりのよい山野、道ばたなどに見られる多年草で新芽は白毛でおおわれています。　薬用部分は夏季の葉（艾葉）、葉の毛と腺毛（もぐさ）です。葉には精油、ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＣ・ミネラル・タンニン・アミラーゼ・葉緑素などが含まれています。もぐさは灸の有効な材料です。特定の部位への温刺激によって、鎮痛効果や発汗作用があります。動脈硬化の予防として葉は青汁の材料にするか、乾燥葉を刻んで布袋に入れ熱湯を注いだものを飲むといいです。

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