ワレモコウ◆生活習慣病を防ぐ♪～食べ物の栄養を知ろう～

ワレモコウ	ワレモコウ

「生活習慣病を防ぐ♪　～食べ物の栄養を知ろう～」では、生活習慣病の種類と食物の栄養について紹介しています。
最近「メタボリックシンドローム」という言葉もよく耳にするようになってきました。生活習慣病の発生には、「食生活」「ストレス」
「お酒・タバコ」「運動不足」など日々の生活習慣が深く関わっています。逆に言えば、「適度な運動」「バランスのとれた食事」など
規則正しい生活を送ることによって生活習慣病を予防する事ができます。生活習慣を見直すといってもなかなか難しいものですが、
まずは普段の食事から見直してみませんか。このサイトでは、食物の栄養素やハーブ・野草の薬効についてなど
幅広く紹介していますので、健康について考えるきっかけとなりましたら幸いです。

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ワレモコウ

　ワレモコウ　/　バラ科

	和名
	地楡（ちゆ）

	主な薬効
	ワレモコウは、日本全土の日の当たる山野の草地に生育する多年草です。地下茎は肥大して横に伸びます。葉は奇数羽状複葉で小葉は長楕円形で縁に鋸葉（きょし）があります。　薬用部分は根茎です。根茎にはタンニンやサポニンが含まれていて、葉にはビタミンＣが多く含まれています。漢方では消炎・収斂・止血を目的に用いられます。口内炎や扁桃炎には乾燥根茎２～５％の水煎液でうがいを繰り返します。やけどには根茎の５～１０％の水煎液で冷湿布するといいでしょう。ワレモコウの葉は青汁の材料になります。

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